Antigamente, criança bem tratada e saudável tinha que ser gordinha e rechonchuda. Hoje não é mais assim: sabe-se que o excesso de peso entre os pequenos pode trazer diversos danos à saúde física e emocional. Além dos prejuízos para a autoestima, aumentam as chances de ele desenvolver problemas ortopédicos, cardíacos, infecções respiratórias e outras complicações gerados pela obesidade na infância.O número de casos de obesidade infantil tem aumentado consideravelmente. Segundo dados de 2010 da Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 42 milhões de crianças com até 5 anos, em todo o mundo, apresentam excesso de peso.
Aqui no Brasil, uma pesquisa realizada pelo IBGE em 2009 constatou que 30% das crianças entre 5 e 9 anos sofrem com esse problema. “De acordo com essa mesma pesquisa, a obesidade infantil entre os brasileiros apresentou um aumento médio de 6 vezes nas últimas décadas”, alerta a nutricionista Deborah Masquio, membro do Grupo de Estudos da Obesidade da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp). Por isso, o assunto tem sido tratado com seriedade e merece cuidado!De acordo com a psicóloga Patricia Spada, mestre em nutrição pela Unifesp, fatores hereditários e hormonais, tais como a ansiedade e a depressão, podem levar ao excesso de peso. “Mas a vida sedentária e a alimentação inadequada são os principais causadores dos quilos a mais. Para reverter esse quadro, a saída é mudar os hábitos da criança e tornar a rotina da criança mais ativa, além de incluir uma dieta saudável e equilibrada”, orienta.
Se você não sabe por onde começar as mudanças, siga estas dicas que previnem a obesidade infantil:
– Se o seu filho está acima do peso, procure a orientação de um médico. Ele fará uma avaliação e indicará o tratamento, esportes e a alimentação ideal para o seu caso.
– Crie uma rotina com hora para acordar, praticar algum esporte, brincar, almoçar e estudar. “Se seu filho ficar menos ocioso, terá menos tempo para comer bobagens em frente à TV evitando a obesidade”, comenta Adriana Souza, coordenadora da Escola de Esportes da Academia Bodytech.
– “Sempre que possível, faça as refeições em família, em um ambiente tranquilo e agradável. E não deixe a televisão ligada enquanto comem!”, avisa Patricia.
– “Lembre-se de que os pais devem dar o exemplo: evite o consumo de doces e frituras, siga uma alimentação saudável,incluindo frutas, legumes e verduras no cardápio, e pratique exercícios”, aconselha Deborah.
– Deixe que seu filho convide os amigos para brincar em sua casa. Que tal organizar uma gincana que envolva atividades como pega-pega, esconde-esconde, mãe da rua, corre cotia, rouba-bandeira, queimada? Assim, ele queima calorias enquanto se diverte!
– Incorpore a prática de atividades físicas ao dia a dia da criança. Chame-a para empinar pipa, andar de bicicleta, patins ou skate, ou levar o cachorro para passear. E depois de tanta diversão, ofereça um copo de AdeS para recuperar o pique e a energia. Em diversos e deliciosos sabores, a bebida à base de soja contém os nutrientes essenciais para que o pequeno se sinta animado e bem–disposto contribuindo no tratamento a obesidade.
E sabendo disso AdeS apoia o Projeto Turma da Lancheira que é composto por palestras com as merendeiras dos CEUS e a peça teatral “O Maravilhoso Mundo da Alimentação Saudável” visando a conscientização sobre a importância de uma alimentação nutritiva e balanceada. A peça apresenta, de maneira lúdica, os melhores alimentos para as crianças e ensina como montar pratos do dia a dia e lancheiras saudáveis, saborosas e nutritivas.
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